打坐后拉稀一般1-3天可缓解，实际恢复时间与饮食刺激、肠道敏感度、基础疾病、环境温度等因素有关。
打坐前摄入生冷、辛辣或高脂食物可能刺激胃肠蠕动加快，导致短暂腹泻。调整饮食结构后症状多可自行缓解。
部分人群肠道易激，打坐时腹压变化可能诱发功能性腹泻。建议通过腹部保暖、补充电解质改善。
慢性肠炎、肠易激综合征等患者打坐后腹泻可能加重，通常伴随腹痛腹胀。需针对原发病使用蒙脱石散、双歧杆菌等药物。
低温环境下打坐可能引发胃肠型感冒，出现水样便伴低热。需注意保暖并口服补液盐预防脱水。
持续腹泻超过3天或出现发热、血便时需就医，日常避免空腹打坐并控制单次打坐时长。
