打坐时腿麻可能与血液循环受阻、神经受压、姿势不当、潜在疾病等因素有关。
长时间保持同一姿势可能导致下肢血液循环不畅，引发麻木感。建议调整姿势或短暂活动双腿，促进血液回流。
坐骨神经或腓总神经受压时会出现腿麻，常见于盘腿姿势不当。可通过伸展腿部、使用坐垫减轻压力。
腰部前倾或膝盖过高会加重神经压迫。建议保持脊柱直立，膝盖低于髋关节，必要时使用辅助工具。
腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能导致异常麻木。若频繁出现或伴随刺痛，需就医排查病因。
日常打坐时可每30分钟变换姿势，选择硬度适中的坐垫，出现持续麻木应暂停练习并就医评估。
