子宫松弛可通过适量食用黑豆、山药、红枣、核桃等食物辅助改善，也可遵医嘱服用补中益气丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医评估，在医生指导下结合药物与盆底肌训练综合干预。
一、食物黑豆富含植物雌激素与优质蛋白，有助于促进盆底组织修复；山药含黏蛋白可增强结缔组织弹性；红枣补气血改善肌肉张力；核桃的欧米伽3脂肪酸能减少炎症反应。
二、药物补中益气丸适用于气虚型子宫脱垂；八珍益母丸针对气血两虚伴随月经不调；乌鸡白凤丸改善肾虚引起的盆底松弛；黄体酮胶囊用于激素水平异常导致的肌力下降。
日常可配合凯格尔运动增强盆底肌群力量，避免提重物及长期站立，严重者需考虑盆底重建手术。
