骨头较小怎么办

Question

骨头小，18岁了看着像12岁13岁的小姑娘，请问该怎么办？

Answer 1

骨头如果比较小的话，一般是由于遗传的基因型所决定的，主要跟骨架过小有关的，这个没有办法进行改变，所以您主要的就是多吃一些营养的物质，同时要注意进行一些体育锻炼，对您的骨骼发育和身体发育帮助都是比较大的

Answer 2

多吃蛋白质类食物，少吃碳水化合物，多做无氧运动，比如冲刺跑，胸推杠铃等需要爆发力的运动，少做如慢跑之类的有氧运动其实我感觉还是要多吃点蛋白质，比如牛肉鸡蛋牛奶，豆制品等。