月经不准时可能由情绪波动、作息紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会影响下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、心理咨询等方式缓解压力，无须特殊用药。
2、作息紊乱频繁熬夜或跨时区旅行会干扰生物钟，抑制褪黑素分泌。需调整作息至规律状态，保证每天7-8小时睡眠。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经周期改变，多伴随心悸、体重波动。需检查甲状腺功能，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、普萘洛尔片。
日常保持适度运动，避免过度节食，建议记录月经周期变化并及时就医排查病因。
