一晒就长斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。紫外线刺激、皮肤屏障受损、激素水平变化、遗传因素是常见诱因。
日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免10-14点强光时段外出，阴天也需坚持防晒。
氢醌乳膏可抑制黑色素合成，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华能阻断色素传递。需在医生指导下使用。
调Q激光选择性破坏黑色素，光子嫩肤改善整体肤色不均，化学剥脱加速表皮更新。治疗间隔需遵医嘱。
维生素C和谷胱甘肽口服制剂具有抗氧化作用，中药如白术、白茯苓可健脾祛湿。需排除肝肾疾病后使用。
建议加强晒后修复，使用含烟酰胺的护肤品，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，定期进行皮肤检测。
