一喝牛奶就拉肚子可通过调整饮奶方式、选择低乳糖产品、补充乳糖酶、就医排查疾病等方式解决。该症状通常由乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、胃肠功能紊乱、炎症性肠病等原因引起。
少量多次饮用牛奶，避免空腹饮用，可搭配面包等食物减缓胃肠刺激。乳糖不耐受者肠道缺乏乳糖酶，一次性大量摄入乳糖会导致渗透性腹泻。
选用无乳糖牛奶或酸奶，发酵过程分解部分乳糖。牛奶蛋白过敏者需完全回避普通牛奶，可尝试深度水解蛋白配方奶粉。
乳糖酶缺乏者可遵医嘱服用乳糖酶制剂，如乳糖酶片、乳糖酶胶囊。肠易激综合征患者可能伴随腹胀腹痛，需配合调节肠道菌群治疗。
持续腹泻需排除克罗恩病、溃疡性结肠炎等器质性疾病，可能需肠镜检查。炎症性肠病常伴黏液血便，可遵医嘱使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物。
日常可记录饮食反应，避免冷饮刺激胃肠，症状加重时及时进行乳糖耐量试验或过敏原检测。
