腰部酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、病因治疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张劳损，表现为局部热敷可缓解酸胀感，急性期需暂停剧烈运动。
久坐驼背或睡姿不当会使腰椎受力异常，建议使用符合人体工学的座椅，睡眠时在膝下垫枕保持脊柱生理曲度。
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，典型症状为下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肾结石或肾炎可能引发牵涉性腰痛，常伴排尿异常，需通过超声检查确诊，必要时服用排石颗粒、头孢克肟分散片、碳酸氢钠片等药物。
日常注意避免腰部受凉，每周进行2-3次游泳或小燕飞锻炼增强核心肌群，持续疼痛超过一周应及时就诊骨科或泌尿外科。
