腰部酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部酸胀疼痛，热敷和适当休息可缓解症状。
椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，常伴随下肢放射痛，可通过牵引治疗和药物缓解。
骨量减少导致椎体承重能力下降，轻微外力可能引发压缩性骨折，需进行骨密度检测并补充钙剂。
自身免疫性疾病主要累及骶髂关节和脊柱，晨僵和夜间痛是典型症状，需要风湿免疫科规范治疗。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，适度进行游泳等低冲击运动，如症状持续加重需及时就医检查。
