月经期间腰酸可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能牵拉腰部肌肉导致酸痛。建议避免剧烈运动，局部热敷缓解不适。
经期盆腔血管扩张压迫神经，可能伴随下腹坠胀感。保持坐姿端正，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可减轻症状。
子宫通过收缩排出内膜时可能引发腰部牵涉痛。可遵医嘱服用萘普生钠片，配合轻柔腰背部按摩帮助放松肌肉。
腰酸可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等有关，通常伴有经量异常或性交疼痛。需完善妇科检查，确诊后可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物干预。
经期注意避免腰部受凉，适量补充含钙食物如牛奶、芝麻，疼痛持续加重建议妇科就诊排查器质性疾病。
