人流后一般需要7-14天才能适量吃辣，具体时间受术后恢复情况、个人体质、创面愈合速度及饮食调整等因素影响。
1、术后恢复：
术后子宫收缩和内膜修复期间需避免辛辣刺激，过早食用可能加重出血或引发炎症。
2、个人体质：
胃肠敏感者应延长忌口时间至2周以上，避免辣椒素刺激胃肠黏膜引发不适。
3、创面愈合：
观察阴道出血情况，完全停止出血且无腹痛后再逐步尝试微辣食物。
4、饮食过渡：
建议从清淡饮食逐步过渡，首次吃辣前可先食用少量姜蒜测试耐受性。
术后1个月内应保持营养均衡，优先补充优质蛋白和铁元素，避免饮酒及生冷辛辣食物刺激生殖系统恢复。
