怀孕天数通常从末次月经的第一天开始计算，医学上称为末次月经法，也可通过超声检查或排卵期推算进行辅助确认。
1、末次月经法
从末次月经的第一天算起，整个孕期约为280天，这种方法适用于月经规律的女性。
2、超声检查
早期超声可通过测量孕囊大小或胎儿头臀长推算孕周，准确性较高，尤其适合月经不规律者。
3、排卵期推算
对于已知排卵日的女性，可在排卵日基础上加266天估算预产期，但需结合其他方法验证。
4、妊娠试验阳性日
从早孕试纸检测阳性日起倒推14天作为受孕参考时间，需注意不同试纸灵敏度存在差异。
建议孕妇定期产检，医生会根据多种方法综合评估孕周，孕期注意补充叶酸并保持适度运动。
