怀孕期间可以适量喝鲫鱼汤，鲫鱼汤富含优质蛋白和钙质，有助于胎儿发育，但需注意食材新鲜度与烹饪卫生。
1、营养补充
鲫鱼汤含有丰富优质蛋白和钙，能促进胎儿骨骼发育，建议选择新鲜鲫鱼并彻底煮熟。
2、消化吸收
鲫鱼汤易消化吸收，适合孕期胃肠功能减弱时食用，可搭配豆腐增强钙质补充。
3、汞含量
淡水鲫鱼汞含量较低，相对安全，但仍需控制食用频率，每周不超过3次。
4、过敏风险
部分孕妇可能对鱼类过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呕吐需立即停止。
孕期饮食需均衡多样，避免过量摄入单一食物，饮用鲫鱼汤时可去除表层浮油以减少脂肪摄入。
