月经不调可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、激素疗法等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷、辛辣刺激性食物，适量补充维生素E和B族。
可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归调经颗粒等中成药。西药可选择黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物。
对于严重内分泌失调患者，医生可能建议使用雌孕激素联合治疗。需定期复查结果调整用药方案，不可自行增减药量。
建议记录月经周期变化，定期妇科检查，发现异常及时就医。保持心情愉悦，避免过度节食减肥。
