小儿体质弱可通过营养补充、适度运动、规律作息、疾病预防等方式改善。体质弱可能与遗传因素、营养不良、反复感染、慢性疾病等原因有关。
保证优质蛋白、维生素和矿物质摄入，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等，避免挑食偏食。营养不良可能导致发育迟缓，表现为身高体重增长缓慢。可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、小儿复方氨基酸注射液等。
每日进行户外活动促进骨骼肌肉发育，家长需陪同进行跳绳、游泳等低强度运动。缺乏运动会导致代谢率下降，可能出现易疲劳症状。运动后及时补充水分，避免过度劳累。
保证每天10小时睡眠，固定作息时间。睡眠不足会影响生长激素分泌，导致注意力不集中。家长需营造安静睡眠环境，睡前避免电子设备刺激。
按时接种疫苗，流感季节减少聚集。反复呼吸道感染可能引发贫血，表现为面色苍白。可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、泛福舒等免疫调节剂。
建议定期监测生长发育曲线，出现持续低体重或生长停滞应及时就医，避免盲目使用保健品。
