宝宝睡觉烦躁不安可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查身体不适、心理安抚等方式缓解，通常由环境刺激、生理需求、疾病因素、情绪波动等原因引起。
室温过高、光线过强或噪音干扰可能导致宝宝不适，保持卧室温度在24-26摄氏度，使用遮光窗帘并减少夜间声响。
家长需固定宝宝入睡时间，避免白天过度睡眠，建立洗澡-抚触-喂奶的睡前程序，帮助形成生物钟。
肠绞痛、中耳炎或维生素D缺乏可能引发夜间哭闹，表现为频繁夜醒、抓耳挠腮等症状，需遵医嘱使用西甲硅油、阿莫西林或维生素D3制剂。
家长可通过襁褓包裹、白噪音或轻拍背部帮助宝宝放松，分离焦虑期需增加白天陪伴时间。
注意观察宝宝是否伴随发热、皮疹等异常症状，持续烦躁超过3天应就诊儿科排查过敏、神经系统疾病等潜在问题。
