后脑勺疼晕可能由睡眠不足、颈椎劳损、高血压、后循环缺血等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物控制等方式缓解。
长期熬夜导致脑供血不足，表现为后脑勺胀痛伴头晕。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免睡前使用电子产品。
长期低头工作引发颈椎退变，压迫神经血管导致头痛眩晕。可通过热敷、颈部牵引缓解，日常需保持正确坐姿并做米字操锻炼。
血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性疼痛，多伴耳鸣视物模糊。需低盐饮食并遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
椎基底动脉供血不足导致后脑勺钝痛伴天旋地转，常见于动脉硬化患者。需控制血脂血糖，急性期可静脉滴注银杏叶提取物、丁苯酞等改善循环药物。
出现持续头痛伴呕吐、肢体麻木等症状时应立即就医，日常避免突然转头或过度劳累，注意监测血压变化。
