怀孕初期可能出现腰疼，通常由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、腰椎负担加重等因素引起。
1. 激素变化
孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰部酸痛，建议通过热敷和适度伸展缓解。
2. 子宫扩张
增大的子宫牵拉骨盆韧带，可能伴随下腹坠胀感，可使用孕妇托腹带减轻压力。
3. 姿势代偿
重心前移使腰椎前凸加剧，表现为久站后疼痛加重，应避免穿高跟鞋并保持正确坐姿。
4. 腰椎负荷
体重增长过快可能诱发椎间盘压力增高，需控制体重增速并练习孕妇瑜伽增强核心肌群。
若腰疼持续加重或伴随出血发热，应及时产科就诊排除先兆流产或泌尿系统感染。
