多年严重便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。长期便秘通常由膳食纤维不足、肠道动力减弱、药物副作用、盆底肌功能障碍等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，同时保证每日饮水超过1500毫升。
2、运动促进规律进行快走、腹部按摩等运动可刺激肠道蠕动，建议每日保持30分钟以上中等强度活动，避免久坐不动。
3、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，需注意避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗盆底肌功能紊乱患者可通过专业生物反馈训练重建排便协调性，需在医疗机构完成10-15次疗程。
便秘持续加重或伴随腹痛、便血等症状时，应及时就医排除肠梗阻、甲状腺功能减退等器质性疾病。
