头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解症状，同时可适量食用香蕉、坚果、全麦面包、深海鱼类等食物辅助改善。
一、药物布洛芬为非甾体抗炎药，适用于轻中度头痛，可抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠不适者慎用。
二、药物对乙酰氨基酚通过抑制中枢神经系统前列腺素合成发挥镇痛作用，肝功能异常者需减量使用。
三、药物萘普生具有抗炎镇痛作用，适用于紧张性头痛及偏头痛发作期，心血管疾病患者应在医生指导下使用。
四、药物曲马多为中枢性镇痛药，针对顽固性头痛可短期使用，需警惕药物依赖及头晕等不良反应。
一、食物香蕉富含镁元素有助于松弛血管，缓解紧张性头痛，每日建议食用1-2根。
二、食物坚果含欧米伽3脂肪酸可减轻炎症反应，杏仁、核桃等每日摄入约30克为宜。
三、食物全麦面包提供稳定血糖水平，预防低血糖引发的头痛，建议选择无添加糖浆的全谷物产品。
四、食物深海鱼类如三文鱼含维生素B2，临床研究显示可降低偏头痛发作频率，每周食用2-3次。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊等症状应立即就医，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
