头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解症状，同时可适量食用香蕉、坚果、全麦面包、深海鱼类等食物辅助改善。
布洛芬为非甾体抗炎药，适用于轻中度头痛，可抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠不适者慎用。
对乙酰氨基酚通过抑制中枢神经系统前列腺素合成发挥镇痛作用，肝功能异常者需减量使用。
萘普生具有抗炎镇痛作用，适用于紧张性头痛及偏头痛发作期，心血管疾病患者应在医生指导下使用。
曲马多为中枢性镇痛药，针对顽固性头痛可短期使用，需警惕药物依赖及头晕等不良反应。
香蕉富含镁元素有助于松弛血管，缓解紧张性头痛，每日建议食用1-2根。
坚果含欧米伽3脂肪酸可减轻炎症反应，杏仁、核桃等每日摄入约30克为宜。
全麦面包提供稳定血糖水平，预防低血糖引发的头痛，建议选择无添加糖浆的全谷物产品。
深海鱼类如三文鱼含维生素B2，临床研究显示可降低偏头痛发作频率，每周食用2-3次。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊等症状应立即就医，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
