身体冰凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整等方式改善。
长期久坐或缺乏运动导致末梢循环减弱，表现为手脚冰凉。建议每日进行快走、瑜伽等促进血流运动，避免长时间保持同一姿势。
甲状腺激素分泌不足导致代谢减缓，常伴随乏力、皮肤干燥。可能与自身免疫疾病、碘缺乏有关，需检测促甲状腺激素水平，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
血红蛋白合成不足影响氧气运输，常见面色苍白、头晕。多因铁摄入不足或慢性失血导致，建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，可配合琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊治疗。
长期高血糖损伤周围神经，导致温度感知异常。需严格控制血糖，可遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物。
日常可增加生姜、桂圆等温性食物摄入，避免生冷饮食，寒冷季节注意穿戴保暖鞋袜手套，若持续冰凉伴随其他症状应及时就医排查病因。
