更年期全身游走性疼痛可通过生活方式调整、激素替代治疗、非甾体抗炎药、抗抑郁药物等方式缓解。该症状通常由雌激素水平下降、骨质疏松、慢性炎症、心理因素等原因引起。
保持规律运动如瑜伽或游泳，有助于改善血液循环和肌肉张力；均衡摄入钙和维生素D，减少骨质疏松风险；避免长时间保持同一姿势。
雌激素水平下降可能导致关节和肌肉疼痛，表现为游走性不适。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物，需评估血栓风险。
慢性炎症反应可能加重疼痛症状，常见于肩颈和腰背部。医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。
焦虑抑郁情绪可能放大疼痛感知，伴随睡眠障碍。盐酸度洛西汀肠溶片、米氮平片、草酸艾司西酞普兰片等药物可调节神经递质，需监测情绪变化。
建议每周进行2-3次有氧运动，饮食中增加豆制品和深海鱼类摄入，疼痛持续加重时需及时至妇科或疼痛科就诊。
