头昏想吐可通过调整姿势、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由低血糖、耳石症、胃肠炎、脑供血不足等原因引起。
立即坐下或平卧避免跌倒，保持环境通风，闭目休息10-15分钟，避免突然改变体位加重眩晕。
少量多次饮用温开水或淡盐水，每次100-200毫升，可加入少量蜂蜜帮助缓解低血糖相关症状。
针对不同病因可选用甲氧氯普胺片缓解呕吐，倍他司汀改善眩晕，藿香正气水调理胃肠功能，均需医生指导使用。
持续超过2小时不缓解或伴随视物模糊、言语不清时，需急诊排查脑卒中、迷路炎等器质性疾病。
发作期间避免驾驶或高空作业，饮食选择易消化的粥类、馒头等碳水化合物，症状反复出现建议完善前庭功能及头颅影像学检查。
