心肾阳虚症可能由先天禀赋不足、长期过劳、慢性疾病损耗、年老体衰等原因引起，可通过温补心肾、调整生活方式等方式改善。
1、先天禀赋不足部分患者因父母体质偏寒或孕期养护不当导致先天阳气虚弱，表现为自幼畏寒、发育迟缓。建议通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物调理，避免生冷饮食。
2、长期过劳高强度工作或长期精神压力会过度消耗心肾阳气，常见心悸气短、腰膝酸软。需调整作息保证充足睡眠，可配合右归丸、金匮肾气丸等中成药调理。
3、慢性疾病损耗糖尿病、慢性心力衰竭等疾病持续损伤脏腑功能，多伴随水肿、夜尿频多。需针对原发病治疗，辅以真武汤、附子理中丸等方剂温阳利水。
4、年老体衰随着年龄增长肾阳自然衰退，典型症状为四肢不温、耳鸣健忘。建议适度进行八段锦等温和运动，必要时使用龟鹿二仙胶等药物补肾填精。
日常注意避免久居阴冷环境，冬季可适当增加桂圆、核桃等温性食材摄入，症状持续加重需及时就医。
