孕妇餐后血糖高可通过调整饮食结构、增加运动、血糖监测、必要时药物干预等方式控制。餐后高血糖通常由饮食过量、运动不足、胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病等因素引起。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制每日5-6顿，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。
2、增加运动餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，有助于提高胰岛素敏感性，避免空腹或剧烈运动。
3、血糖监测定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生评估，妊娠期糖尿病孕妇需每日监测4-7次，警惕血糖波动。
4、药物干预若生活方式调整无效，医生可能建议使用胰岛素，常用门冬胰岛素、地特胰岛素等，严禁自行服用口服降糖药。
孕妇应保持规律作息，定期产检，所有控糖措施需在产科和内分泌科医生指导下进行，避免过度控制影响胎儿发育。
