儿童矮小症的预防

Question

儿童矮小症的预防

Answer 1

儿童矮小症的预防方法有均衡营养、规律运动、充足睡眠、定期监测生长曲线。矮小症可能与遗传、内分泌异常、慢性疾病、营养不良等因素有关。

1、均衡营养

保证蛋白质、钙、维生素D等关键营养素摄入，每日摄入适量乳制品、鱼类、深色蔬菜。避免长期挑食或高糖高脂饮食影响骨骼发育。

2、规律运动

每天进行跳绳、篮球等纵向弹跳运动，刺激生长激素分泌。避免过度负重运动影响骨骺闭合。

3、充足睡眠

确保学龄儿童每日睡眠9-11小时，深度睡眠期生长激素分泌量可达清醒时3倍。建立固定作息时间，避免夜间光刺激。

4、定期监测

家长需每3个月测量记录身高体重，若生长速度低于每年4厘米或低于同年龄3百分位，应及时就诊内分泌科评估骨龄。

建议家长定期带孩子进行户外活动，保证每日500毫升牛奶摄入，发现生长迟缓时需完善甲状腺功能、生长激素激发试验等检查。