小儿生长痛怎么缓解

Question

小儿生长痛怎么缓解

Answer 1

小儿生长痛可通过热敷按摩、适度运动、补充营养、心理安抚等方式缓解。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉疲劳、钙质需求增加、情绪紧张等原因引起。

1、热敷按摩：

家长可用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩帮助放松肌肉，每次持续15分钟左右，注意温度避免烫伤。

2、适度运动：

白天引导孩子进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈跑跳，运动后及时拉伸下肢肌肉群。

3、补充营养：

增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙镁食物，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等制剂。

4、心理安抚：

家长需通过讲故事、拥抱等方式转移注意力，避免过度关注疼痛，夜间发作时可轻抚背部帮助入眠。

建议家长记录疼痛发作时间与部位，若持续加重或伴随发热肿胀应及时就医排除病理性因素，日常注意保证充足睡眠。