头晕眼花可能由睡眠不足、低血糖、贫血、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午间可小憩20分钟。
2、低血糖饥饿或饮食不规律时易出现。需定时进食，随身携带糖果或饼干，发作时立即进食含糖食物。
3、贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，常伴乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、维生素B12制剂。
4、高血压多与血管硬化、精神紧张相关，可能伴随头痛、耳鸣。需监测血压，医生可能开具硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
保持适度有氧运动，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，症状持续或加重应及时就医。
