祛斑美白可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、饮食调理等方式实现，常见原因包括紫外线刺激、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素等。
日常需严格防晒，紫外线会加剧黑色素沉积，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免长时间日晒。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等药物可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。
调Q激光、强脉冲光等光电治疗能选择性破坏黑色素，通常需要多次治疗，术后需加强保湿修复。
补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，适量食用猕猴桃、番茄、坚果等食物，减少油炸食品摄入。
顽固性色斑建议皮肤科就诊，综合评估后制定个性化方案，避免自行使用强效美白产品导致皮肤屏障受损。
