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晚上喝奶可以增加营养，补钙，还有助于睡眠，早上吃鸡蛋营养丰富，配合谷物蔬菜水果等可以保证上午营养充足。
学生牛奶里一般都能促进睡眠，民间流传早吃好午吃饱晚吃好的说法，鸡蛋营养丰富能够很好的补充营养。建议如果有早晨吃鸡蛋的习惯，请继续保持，晚上睡觉前可以喝牛奶，但晚饭不宜吃得过饱。
你好，喝热的纯牛奶，有助于睡眠，鸡蛋富含蛋白质，有助于大脑发育及增强记忆力建议你合理饮食，吃鸡蛋数量不宜过多，平时加强体育锻炼。
您好！睡前一个小时左右喝牛奶有助于睡眠对失眠有一定的作用。鸡蛋含有较多的蛋白质早晨吃最好吸收
