上火脸肿可通过冷敷、药物消肿、饮食调整、穴位按摩等方式缓解。常见原因包括饮食辛辣、熬夜、过敏反应、感染等。
用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次10分钟，重复多次有助于收缩血管减轻炎症。避免冰块直接接触皮肤。
可遵医嘱使用地塞米松软膏、氯雷他定片、蒲地蓝消炎片等药物。面部肿胀可能与局部炎症或过敏反应有关，常伴随发红发热症状。
暂停辛辣刺激食物，增加冬瓜、黄瓜、梨子等清热利湿食材摄入，每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
按压合谷穴、迎香穴各3分钟，每日2次促进面部循环。按摩力度以轻微酸胀为宜，避免用力过度。
持续肿胀超过48小时或伴随发热需就医，避免自行使用激素类药膏。日常注意保持规律作息与情绪稳定。
