月经不调的表现主要有周期异常、经量改变、经期不适、非经期出血等。
月经周期短于21天或超过35天，或完全无规律，可能由精神压力、过度节食等因素引起，需调整生活方式并监测基础体温。
经量超过80毫升或少于20毫升，可能伴随贫血或内分泌紊乱，需检查激素水平，必要时使用复方短效避孕药调节。
出现严重痛经、头痛或乳房胀痛，可能与子宫腺肌症、黄体功能不足有关，可尝试热敷或使用布洛芬缓解症状。
两次月经间出现点滴出血，需排除子宫内膜息肉、宫颈病变等器质性疾病，建议进行超声检查和宫颈癌筛查。
保持规律作息，适量补充含铁食物，避免过度运动，持续异常需妇科就诊评估。
