看电视电脑时需要注意保持适当距离、控制使用时间、调整环境光线、定期休息眼睛。
1、保持距离
眼睛与屏幕应保持50厘米以上距离，屏幕中心略低于视线水平，减少颈部压力。
2、控制时间
连续使用不超过1小时，儿童建议每次20分钟，可通过定时提醒避免用眼过度。
3、光线调节
环境光线需柔和，避免屏幕反光或过暗，夜间建议开启背景灯减少明暗对比。
4、眼部休息
每20分钟远眺6米外20秒，可配合眨眼或热敷缓解干眼症状。
建议多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，使用人工泪液前需咨询医生，长时间用眼后做眼保健操放松睫状肌。
