左后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、胸椎小关节紊乱、肋间神经痛等原因引起，可通过热敷、理疗、药物镇痛、局部封闭等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌纤维微损伤。建议避免提重物，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等外用药物。
伏案工作或睡姿不当可能造成胸背部肌肉持续紧张。应调整桌椅高度，每1小时起身活动，睡眠时选择合适硬度床垫，急性期可短期服用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等口服镇痛药。
可能与突然扭转动作或外力撞击有关，表现为局部压痛伴活动受限。需通过专业手法复位治疗，配合微波理疗，严重者可考虑注射利多卡因进行关节腔封闭。
常由病毒感染或胸椎病变刺激神经根导致，疼痛呈带状分布。需营养神经治疗如甲钴胺片、维生素B1片，急性期可联合加巴喷丁胶囊，带状疱疹引起者需抗病毒治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，疼痛持续超过3天或伴随胸闷、发热等症状时应及时就医排查心肺疾病。
