左后背疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。左后背疼通常由肌肉劳损、脊柱问题、内脏疾病、神经压迫等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。避免提重物或过度活动。
长期不良坐姿或睡姿可能导致脊柱压力增大，建议使用符合人体工学的座椅，睡眠时保持脊柱自然曲度。
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，需在医生指导下使用。
对于脊柱退行性病变或神经压迫，可采用超声波、电疗等物理治疗方法，改善局部血液循环。
建议避免长时间保持同一姿势，适当进行背部伸展运动，如疼痛持续或加重应及时就医检查。
