打嗝可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、腹部保暖、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快可能导致空气随食物进入胃部，刺激膈肌痉挛引发打嗝。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助消化。
寒冷刺激会使膈神经兴奋性增高，可表现为短暂性打嗝。可用热毛巾敷上腹部，饮用温姜茶，注意避免冷饮冷食。
焦虑情绪可能通过神经反射引发膈肌不规律收缩。尝试深呼吸训练，听轻音乐，必要时可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。
胃黏膜炎症可能刺激膈神经导致顽固性打嗝，常伴反酸、上腹痛。需胃镜检查确诊，可遵医嘱服用铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片、多潘立酮片等药物。
持续48小时以上的打嗝建议消化内科就诊，日常避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食物摄入，保持规律作息。
