失眠可能与情绪压力、作息紊乱、气血不足、神经衰弱等因素有关，可以遵医嘱服用养血安神片，也可选择乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药辅助调理。
短期焦虑或紧张可能干扰睡眠，建议通过冥想、音乐放松缓解，无须用药。
生物钟紊乱可能导致入睡困难，需固定起床时间并减少午睡，白天增加户外活动。
长期疲劳或贫血可能伴随心悸头晕，养血安神片适用于此类证型，可配合阿胶口服液调理。
植物神经功能紊乱可能出现多梦易醒，除养血安神片外，谷维素片也有调节作用。
睡前避免饮用浓茶咖啡，用温水泡脚有助于促进血液循环，若持续失眠超过两周需就诊排查焦虑症或甲状腺功能异常。
