最近几天老是头疼可通过调整作息、物理缓解、药物干预、排查病因等方式解决。头疼通常由睡眠不足、用眼过度、紧张性头痛、偏头痛等原因引起。
保证每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳。睡眠不足会导致脑血管代偿性扩张，引发血管性头痛。
对太阳穴或颈部进行冷敷，配合轻柔按摩。用眼过度时可通过热敷眼周、远眺放松睫状肌。
紧张性头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。偏头痛发作时可考虑佐米曲普坦或利扎曲普坦等特异性药物。
持续头痛可能与高血压、鼻窦炎等因素有关，通常伴随头晕、鼻塞等症状。需监测血压或进行影像学检查明确诊断。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等，适当进行有氧运动改善脑部血液循环。
