便秘可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水有助于润肠通便，但需结合个体情况调整，主要影响因素有饮用量、饮用时间、体质差异及便秘原因。
1、饮用量
每日10-20毫升蜂蜜兑温水饮用即可，过量可能引起胃肠不适或血糖波动。
2、饮用时间
晨起空腹饮用效果较好，可刺激胃肠蠕动；夜间饮用需注意口腔清洁。
3、体质差异
糖尿病患者慎用，过敏体质者需警惕蜂蜜过敏反应。
4、便秘原因
功能性便秘可尝试蜂蜜水，若伴随腹痛、便血等症状需及时就医排查器质性疾病。
建议搭配高纤维饮食和适量运动，若便秘持续超过一周或加重，应就诊消化内科明确病因。
