足跟骨刺可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟骨刺通常由慢性劳损、足底筋膜炎、骨关节炎、跟骨退行性变等原因引起。
减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，减轻足跟压力。急性期可局部冰敷缓解疼痛。
超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。牵拉足底筋膜训练有助于改善软组织弹性。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，玻璃酸钠注射可润滑关节。
保守治疗无效且严重影响生活时，可选择跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练。
日常避免赤足行走，控制体重减轻足部负荷，适度进行足底筋膜拉伸运动，疼痛持续加重建议及时就医评估。
