消化不好可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、中医调理等方式治疗。消化功能紊乱通常由饮食习惯不当、精神压力、胃肠疾病、消化酶缺乏等原因引起。
减少高脂辛辣食物摄入，增加膳食纤维和易消化食物比例，少量多餐避免暴饮暴食。建议选择粥类、蒸煮食材和发酵食品。
保持固定进食时间，餐后适当活动促进胃肠蠕动，避免立即平卧。夜间睡眠时间应保证充足。
可能与胃酸分泌异常、胃肠动力障碍等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等药物。
可能与脾胃虚弱、肝气犯胃等因素有关，通常表现为食欲不振、大便异常等症状。可采用针灸、艾灸或中药汤剂进行调理。
日常可适量食用山药、小米、南瓜、香蕉等养胃食材，避免生冷刺激性食物，餐后适度散步有助于改善消化功能。
