消除眼睛水肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用药物等方式缓解。眼睛水肿通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷眼周10-15分钟，促进血管收缩减少肿胀，适合熬夜或哭泣后水肿。
2、调整睡姿
睡眠时垫高枕头避免体液积聚，建议仰卧位头部抬高15-20度，改善淋巴回流。
3、减少盐分
每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品，高钠饮食会导致体内水分潴留。
4、药物干预
过敏引起可遵医嘱用氯雷他定，肾脏问题需服用呋塞米，甲状腺功能异常需左甲状腺素钠治疗。
日常可配合黄瓜片敷眼、饮用红豆薏米水，持续水肿需排查心肾疾病。
