下楼梯脚踝会不会响是缺钙

Question

下楼梯脚踝会不会响是缺钙

Answer 1

下楼梯时脚踝发出响声多数与缺钙无关，主要与关节腔气体释放、肌腱滑动、关节退变、韧带松弛等因素有关。

1、关节腔气体释放：

关节活动时关节腔内溶解的气体快速形成气泡并破裂，产生弹响，属于正常现象，无须特殊处理。

2、肌腱滑动：

肌腱在骨性突起处滑动时可能发出弹响，常见于踝关节周围肌腱，可通过加强肌肉锻炼改善。

3、关节退变：

可能与软骨磨损、骨赘形成有关，常伴关节疼痛肿胀，需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。

4、韧带松弛：

关节稳定性下降导致异常摩擦，多见于运动损伤或先天因素，建议通过康复训练增强关节稳定性。

日常可适量补充牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物，避免剧烈运动加重关节负担，若伴随疼痛或活动受限需及时就医。