膝盖弹响伴疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与关节退变、半月板损伤、韧带松弛、滑膜炎等因素有关。
减少爬楼梯、深蹲等动作，使用护膝稳定关节。急性期可冰敷15分钟缓解肿胀，每日重复进行。
超声波或红外线治疗促进局部血液循环，关节松动术改善活动度。需由康复师指导进行针对性训练。
双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，硫酸氨基葡萄糖营养软骨，玻璃酸钠注射液润滑关节。需遵医嘱使用。
关节镜下半月板修整术处理撕裂，软骨移植修复缺损。适用于保守治疗无效且影像学显示明确病变者。
日常避免久坐久站，肥胖者需控制体重，游泳等低冲击运动有助于维持关节功能，症状持续加重应及时就诊。
