牙龈颜色暗红疼痛可通过口腔清洁护理、抗炎药物治疗、局部物理治疗、病因治疗等方式缓解，通常与牙菌斑刺激、牙龈炎、牙周炎、全身性疾病等因素有关。
牙菌斑堆积刺激牙龈可能导致暗红疼痛，建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清洁牙缝，必要时用氯己定含漱液辅助抑菌。
牙龈炎或轻度牙周炎可能引发症状，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
牙周袋形成伴红肿时需进行龈上洁治术清除结石，配合龈下刮治术消除炎症病灶，严重者可选择激光辅助治疗。
糖尿病、血液病等系统性疾病可能导致牙龈异常，需控制原发病。长期服用苯妥英钠等药物引起牙龈增生时需调整用药方案。
避免进食辛辣刺激食物，戒烟限酒，定期口腔检查可预防复发。若伴随牙齿松动或化脓需立即就诊。
