内热可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、生活方式改善等方式治疗。内热通常由饮食不当、情志失调、外感热邪、阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加绿豆、冬瓜、梨等清热食物。避免羊肉、韭菜等温补食材，适当饮用菊花茶或金银花茶帮助降火。
可能与肝郁化火、胃热炽盛等因素有关，常表现为口干口苦、面红目赤等症状。可遵医嘱使用黄连上清丸、龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等中成药。
每日按压太冲穴、合谷穴等清热穴位，配合推拿涌泉穴引火下行。按摩时保持均匀力度，每个穴位按压3-5分钟。
保持规律作息避免熬夜，进行八段锦、太极拳等舒缓运动。调节情绪避免急躁易怒，保持室内通风降低环境温度。
治疗期间避免剧烈运动与高温环境，若出现持续高热或症状加重应及时就医复查脉象。
