无力性便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。无力性便秘通常由膳食纤维摄入不足、运动量少、肠动力障碍、盆底肌功能障碍等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐每日摄入蔬菜水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
适度运动如散步、瑜伽等可刺激肠道蠕动，建议每天进行适量有氧运动，避免久坐不动。
在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物，这些药物可增加粪便体积或刺激肠道蠕动。
对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练改善盆底肌协调性，需要在专业医疗机构进行。
建立规律排便习惯，避免过度用力排便，如症状持续不缓解应及时就医评估。
