十二时辰对应经络的时间分别是子时胆经、丑时肝经、寅时肺经、卯时大肠经、辰时胃经、巳时脾经、午时心经、未时小肠经、申时膀胱经、酉时肾经、戌时心包经、亥时三焦经。
1、子时胆经子时为23时至次日1时，对应胆经运行时段，此时胆经气血旺盛，适合静卧养阳。
2、丑时肝经丑时为1时至3时，对应肝经运行时段，此时肝经进行解毒代谢，深度睡眠有助于肝功能修复。
3、寅时肺经寅时为3时至5时，对应肺经运行时段，此时肺经主导气血分配，晨间呼吸锻炼可增强肺功能。
4、卯时大肠经卯时为5时至7时，对应大肠经运行时段，此时大肠经活跃，适宜排便清肠。
根据时辰调理作息有助于经络气血运行，建议结合个人体质特点进行养生安排，必要时可咨询中医师进行辨证指导。
