中气不足可能由脾胃虚弱、长期劳累、饮食失调、慢性疾病等原因引起。
脾胃功能减退导致气血生化不足，表现为食欲不振、腹胀。可通过规律饮食、避免生冷食物调理，严重时需遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤等方剂。
过度体力消耗或脑力劳动会耗伤脾气，常见疲倦乏力。建议劳逸结合，配合八段锦等温和运动，必要时使用生脉饮口服液辅助调理。
暴饮暴食或过度节食损伤脾胃，伴随大便溏稀。需定时定量进食，选择山药、红枣等健脾食材，可考虑参苓白术散等中成药。
可能与消化系统疾病、消耗性疾病有关，通常表现为消瘦气短。需治疗原发病，辅以黄芪建中汤等药物，同时加强营养摄入。
日常可适量食用小米、南瓜、莲子、牛肉等温补食材，避免久坐久卧，保持适度运动有助于改善症状。
