牙上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙上火通常由饮食刺激、口腔感染、维生素缺乏、龋齿或牙周炎等原因引起。
避免辛辣、油炸及过烫食物，减少对牙龈的刺激。增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花，有助于缓解牙龈炎症。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口。牙龈肿痛时可短期使用氯己定含漱液抑制细菌繁殖。
牙龈肿痛可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合布洛芬缓释胶囊止痛。中成药可选牛黄解毒片清热解毒。
持续症状可能与龋齿或牙周炎有关，需口腔科检查。龋齿需填充治疗，牙周炎需龈下刮治，严重者需牙周手术。
避免熬夜及过度疲劳，发作期间用软毛牙刷轻柔清洁。若牙龈化脓或发热应及时就医，禁止自行挤压肿胀部位。
